5 vinkkejä jäljellä oleville laukauksille

Female Video: 2v2 - Kahden kosketuksen peli (Huhtikuu 2019).





Anonim

5 vinkkejä jäljellä oleville laukauksille

Ovatko kuvat aiheuttavat hermostuneisuutta? Et ole yksin. Monet ihmiset pelkäävät heitä, koska heillä on todella todellinen pelko neuloista. Joten seuraavalla kerralla doc pyytää sinua kuroimaan hihasi, kokeile näitä vinkkejä:

  1. Häiritse itsesi kun odotat. Tuo peliin, kirjaan, musiikkiin tai elokuvaan - jotain, jonka saat kokonaan kiinni, jotta et istu odotushuoneessa ajattelemalla laukausta. Jotkut lääkärit toimistot aikatauluttavat "ampui klinikat", jossa he eivät tee mitään, mutta antaa laukausta, joten odotusaika on lyhyempi.
  2. Keskity hitaiden, syvien hengitysten ottamiseen. Hengitä kaiken matkan vatsastasi. Syvä hengitys voi auttaa ihmisiä rentoutumaan - ja keskittymällä jotain muuta kuin laukaus voi viedä mieleesi pois.
  3. Keskity varovasti huoneeseen. Etsi kuva, juliste tai merkki seinään. Keskity yksityiskohtiin: Jos esimerkiksi katsot maalausta, yritä esimerkiksi laskea kukkien määrä puutarhassa, alan lehmät tai muut kuvat. Tai luo niin monta uutta sanaa kuin voit käyttää merkkiä merkillä. Ajattele, miten terveystiedon julkaisun viesti saattaa vaikuttaa sinuun. Riippumatta siitä, mitä se kestää, pidä keskittymisessä muuhun kuin ammuntaan, kunnes se on ohi.
  4. Yskä. Tutkimukset osoittavat, että yskä kerran kerran ja kerran laukauksen aikana voi auttaa jotkut ihmiset tuntemaan vähemmän kipua.
  5. Rentoudu kätesi. Jos olet jännittynyt, se voi tehdä laukauksen loukkaantuneen enemmän - varsinkin jos kireät alueesi, jossa saat laukauksen.

Joskus ihmiset tuntevat itsestään kevyesti tai heikkoja, kun he saavat kuvan. Jos pidät hauskaa, istu tai makaile ja lepää 15 minuuttia.

Älä epäröi kertoa lääkärille tai sairaanhoitajalle, että olet hermostunut ennen kuin pääset laukaukseen. Lääketieteen ammattilaiset ovat tottuneet ihmisiin, jotka pelkäävät laukausta, ja he voivat auttaa sinua rentoutumaan.

12 Parasta päärynää Saippuat ja suihkugeelit Osta 2018

Päärynät Saippua on yksi vanhimmista käytettävissä olevista tuotemerkeistä Intia . He ovat keksineet monia muita vaihtoehtoja sen jälkeen. Tässä on luettelo parhaista tuotteista tästä merkistä