25 parasta ruoasta rintojen lisäämiseksi

Female Video: Nautitaan puutarhasta (Saattaa 2019).





Anonim

Hoitotyöntekijänä sinulla on todennäköisesti runsaasti kysymyksiä, jotka ajavat mielesi läpi. Olet huolestunut pikkuisen terveydestänne ja kasvustasi, eikä halua tehdä mitään pienemmäksi kuin paras. Yksi tärkeimmistä kysymyksistä, joita imettävät äidit ovat, on syödä ruokintakuukausina, mikä takaa maidon hyvän maidon.

Hoitovaihe on sellainen, kun äiti tarvitsee paljon huomiota ruoan ja terveyden osalta. Mikä tahansa syödä tämän ajanjakson aikana, on ratkaiseva toimitustesi palautumisen kannalta. Se vaikuttaa myös välittömästi tuotetun maidon määrään.

Napsauttamalla tätä voit tarkastella tämän tiedoston laajennettua versiota.

Kuinka lisätä rintojen maitotarvetta?

Yksi parhaista keinoista maidontuotannon lisäämiseksi on pitää hoitotyönne pienokaistasi. Maidon tuottaminen vauvasta on parempaa kuin mikään muu tapa tehdä maitoa kehossasi. Hoitojen stimulaatiot imetyksen aikana auttavat tuottamaan enemmän maitoa rintaan. Maidon tyhjennys elimistösi maidontuotannon lisäämiseksi. Jos tunnet, että maidontuotannon tilanne on parantunut, kannattaa harkita maidontuotantoa lisäävien elintarvikkeiden lisäämistä. Maidon stimuloivia elintarvikkeita kutsutaan galactagoguiksi.

Sinun alkaa imettää vauvaa heti syntymästä (ellei ole olemassa lääketieteellisiä komplikaatioita.) Tämä tarkoittaa sitä, että sinulla on oltava kaikki terveellisyys ja voima, jotta pystyt ruokkimaan vauvaa ja auttamaan elimistöäsi palautumaan.

Top 25 ruoat rintojen maidon lisäämiseksi

On olemassa tiettyjä elintarvikkeita, jotka lisäävät rintamaitoa ja parantavat imetystä. Rintamaito sisältää kaikki tärkeät ravintoaineet, joita tarvitaan vastasyntyneen kasvun ja aivojen kehittymisen kannalta. Tässä on luettelo 25 parasta elintarviketta, jotka sinun on sisällytettävä ruokavaliosi rintamaidon lisäämiseen. Nämä ovat parhaita elintarvikkeita, joilla parannetaan maitotuotantoa, ja ne ovat hyviä terveydentilaa tuovan sinulle sekä maidontuotantoa varten.

1. Kaurapuuro:

Kauraa on helppo valmistaa ateriana.

  • Heitä pidetään hallitsevana diabeteksen esiintymisen aikana raskauden jälkeen.
  • Kaurapuuro on täynnä energiaa.
  • Se sisältää kuitua ja on hyvä ruoansulatukseen.
  • Pitäkää kulho kaurajauhoa aamiaiseksi. Jos ajatus ottaa kaurapuuroa ei ole ruokahalu, voit kokeilla kauran evästeitä sen sijaan.

2. Fenkoli Siemenet:

Fenkolin siemenet lisäävät rintamaidon määrää.

  • Ne ovat ruoansulatuskanavia ja auttavat hallitsemaan vauvakipua.
  • Siemenet voidaan lisätä yhdessä mausteiden kanssa vihannesten täytteisiin. Lisää ne teen tai keitä muutamia siemeniä maitoa ja juoda ylös.
  • Piilota muutamia siemeniä aterian jälkeen suu-kertaiseksi.

3. Kalifornian siemenet:

Rypälemehun siemenet tunnetaan parantavan rintamaidon tarjontaa.

  • Pureskele istutetuista siemenistä yhdessä lasin kanssa maitoa estämään post-delivery ummetus.
  • Se parantaa maitomäärääsi.
  • Heitä siemenet mausteella ja aromilla.
  • Pyydä heitä aamiaiseksi pannukakussa sekoittamalla fenugreek-siemeniä ja riisiä.

4. Unripe Papayas:

Unripe Papayas on osa Etelä-Aasian keittiötä.

  • Papaiaa on käytetty luonnollisena rauhoittavana aineena, mikä voi auttaa sinua rentoutumaan ja ruokkimaan paremmin.
  • Kokeile sitä etelä-aasialaisena salaattina tai heitä sitä tasapulloilla.

5. Pinaatti- ja juurikaslehti:

Pinaatti- ja juurikaslehdet sisältävät rautaa, kalsiumia ja foolihappoa.

  • Nämä ovat välttämättömiä aneemisten äitien palauttamiseksi.
  • Nämä auttavat tekemään vauvasta vahva.
  • Pinaatti- ja juurikkaan lehdet sisältävät detoksifikaattoreita.
  • Pinaatti sisältää tiettyjä kasvikemikaaleja, jotka voivat auttaa ehkäisemään rintasyöpää.
  • Sisällytä nämä lehdet keskipäivän keittoon.
  • Sekoita ne taikina ja tee paratha (intialainen litteä leipä) tai chapattis aterian yhteydessä.
  • Muista syödä pinaattia maltillisesti, koska liian paljon voi aiheuttaa ripulia vauvasi.

6. Valkosipuli:

Valkosipuli pidetään parhaimpana elintarvikkeena rintamaidon lisäämiseen, koska se tunnetaan parantavan imetyksen lisäämistä imettäville äideille.

  • Se sisältää kemiallisia yhdisteitä, jotka auttavat imetyksen aikana.
  • Valkosipulin kulutus estää kaikentyyppisen syövän.
  • Kaada muutamia paistettuja valkosipulinkynsiä keittoosi.
  • Lisää se haluamallasi vihanneksella.
  • Toinen vaihtoehto on sekoittaa kourallinen valkosipulinkynsiä gheeen ja saada se höyrytetyllä riisillä joka toinen vuorokausi.

7. Musta Seesaminsiemenet:

Musta Seesaminsiemenet ovat runsaasti kalsiumlähdettä ja niiden uskotaan lisäävän maidontuotantoa.

  • Sekoita seesaminsiemeniä maidon, sokerin ja manteleiden kanssa.
  • Käytä vain rajoitetusti.

8. Porkkana:

Lasi porkkana mehua aamiaisella tai lounaalla tekee ihmeitä imetyksessä.

  • Kuten pinaatti, myös porkkanoilla on imetyksen edistämisominaisuuksia.
  • Sisältää A-vitamiinia, joka täydentää laktaatiota ja lisää maidon laatua.
  • Voit saada porkkanat raakana, höyrytettynä tai purepina keittoon.
  • Talvella yrittää puhdistaa porkkanoita sekoitettuna lämpimään maitoon ja sokeriin.

9. Vesi ja mehut:

Juomaveden ja mehujen on tarkoitus lisätä imetystä. Se lisää maidon kokonaismäärää syötettä kohti.

  • Se estää sinua kuivumasta ja korvaa laktaation aikana menetetyn nesteen.
  • Anna lasillinen vettä, kun olet jano tai ennen kuin aloitat hoitavan vauvaa.

10. Ohra:

Ohra paitsi lisää maitoa, se pitää myös hydratoituna.

  • Sinä voit kiehua ohraa ja ottaa vettä päivällä.
  • Kaada täysi ohra muiden vihannesten kanssa suosikki aromia.

11. Parsa:

Parsaa pidetään välttämättömänä ruokana imettäville äideille.

  • Se on runsaasti kuitua ruokaa.
  • Se on myös korkea A- ja K-vitamiineissa.
  • Se auttaa stimuloimaan imettäville äideille tarkoitettuja hormoneja.
  • Pese ja kaada parsaa. Keitä maitoa. Kannattaa ja juoda parempaa maidontuotantoa varten.

12. Ruskea riisi:

Tutkimuspaperin mukaan Rintojen maitotarvikkeiden lisäys Herbal Galactagogues julkaisussa World Journal of Pharmaceutical and Life Sciences -lehdessä, ruskea riisi parantaa äidinmaidon tuotantoa. Siinä on hormonivaikutteita, jotka tukevat laktaatiota. Se myös antaa imettäville äideille ylimääräistä energiaa, joka vaaditaan postinkulun jälkeen. Lisäksi se lisää ruokahalua niin, että äiti voi syödä ravitsevaa ruokaa.

  • Liota ruskea riisi puoli tuntia ja paina sitä. Syö sitä vihannesten kanssa.

13. Aprikoosit:

Raskauden aikana ja sen jälkeen on kehosi hormonaalista epätasapainoa. Kuivatut aprikoosit ovat tiettyjä kemikaaleja, jotka tasapainottavat kehosi hormonitasoja.

  • Aprikoosit ovat runsaasti kalsiumia ja kuituja ja auttavat lisäämään laktaatioita.
  • Sisällytä aprikooseja ja saksanpähkinöitä kaurahiutaleetasi.

14. Lohi:

Lohi on erinomainen EFA: n (tärkeät rasvahapot) ja Omega-3: n lähde.

  • Sekä EFA että Omega-3 ovat erittäin ravitsevia ja tärkeitä imettäville äideille.
  • Sisällyttämällä lohi valikossa tehostat imetyksen hormoneja ja lisää maidontasi ravinnoksi.
  • Valitse höyrytetty, keitetty tai jopa grillattu lohi.

15. Kuminansiemenet:

Kuminan siemenet lisäävät maidon tarjontaa. Varmista, että olette kuitenkin kohteliaita.

  • Nämä ovat alkupaloja ja rasvanpolttimia.
  • Ne auttavat välttämään ruoansulatuskanavan ärsyttäjiä, kuten happamuutta.
  • Lisää ripaus kuminauhetta maitoon tai voin maitoon ja juomaan.

16. Basilikaa:

Basilikan lehdet ovat erinomainen antioksidanttien lähde.

  • Basil leaves on rauhoittava vaikutus, joka on tärkeää imetyksen aikana.
  • Vahvistaa pienimmän henkilön koskemattomuutta.
  • Lisää muutamia basilikauhoja teeseesi.
  • Jätä rakeet hetkeksi kuumalla vedellä. Anna tämä vesi ensimmäiseksi aamulla ja kokea vaikutuksen.

17. Tilli lehdet:

Tilli lehdet näyttävät joukolta hienoja, tumman vihreitä, silkkisiä hiuksia. Heillä on erinomainen haju.

  • Tölulinjan uskotaan lisäävän maidontuotantoa.
  • Heillä on korkea kuitupitoisuus ja vitamiini K. Nämä auttavat täydentämään veren menetys, joka tapahtuu toimituksen aikana.
  • Lisää nämä pannukakkuihin tai maustettuun jogurttiin.

18. Pullo kurpitsa:

Pullo kurpitsa ei yleensä ole suositeltava vihannes, mutta se on korkealla ravinnolla.

  • Se on kesäkasvi, jolla on korkea vesipitoisuus. Tämä pitää imettävän äidin hydratoituneena.
  • Se myös auttaa lisäämään maitomäärää.
  • Se on helppo sulattaa ja auttaa imetyksen aikana.
  • Jos ei ole vihannesten täyttämistä, voit käyttää sitä tekemään makea vanukas.
  • Juo juuri valmistettua pullon kurpitsaa mehua, jotta normaalisti kohonnut verensokeri saataisiin tasoitettua. Varmista, että se on tuore eikä säilytä.

19. Bataatti:

Bataatti on tärkeä kaliumlähde. Se on energiaa tuottava hiilihydraatti, jota tarvitaan väsymyksen torjumiseksi.

  • Se sisältää myös C-vitamiinia ja B-kompleksia ja lihaksen rentouttavaa mineraalia, joka on magnesiumia.
  • Onko se vähän kuitua ruokavaliota.
  • Tee apple ja paistettua bataattia smoothie.
  • Tee se kakkuja jälkiruoka.

20. Mantelit:

Mantelit ovat runsaasti Omega-3: ssa ja E-vitamiinissa.

  • E-vitamiini auttaa parantamaan kutinaa raskauden jälkeen.
  • Omega-3 auttaa maitoa lisäämään hormoneja tuottamaan enemmän maitoa.
  • Ovat murskattuja manteleita maidon kanssa tehokkaampia.
  • Lisää manteleita kulhoon kaurajauhoa.

21. Chickpea:

Chickpea on proteiinipitoisuus ja imetyksen tehostelija hoitotyöntekijöille.

  • Se on runsaasti kalsiumia, B-kompleksisia vitamiineja ja kuituja.
  • Liota kahviherät yön yli ja keitä aamulla. Murskaa kourallinen tai kaksi kasvisesalaattia.
  • Snack on chickpea mash yksinkertaisesti koristeltu valkosipuli ja sitruunamehu.

22. Rummut:

Rummut ovat korkeat rauta- ja kalsiumpitoisuus.

  • Se on hyvä imetys.
  • Se parantaa koskemattomuutta ja parantaa hermojärjestelmääsi.
  • Haluatko höyryttää aromilla, jos haluat.
  • Rumpaleikkeleitä voidaan käyttää myös vihannesten täytteiden kanssa.

23. Poppysiemeniä (Khuskhus):

Imettävien äitien on erittäin tärkeää rentoutua kokonaan imetyksen aikana. Unikonsiemenillä on rauhoittavia ominaisuuksia, jotka auttavat sinua rentoutumaan ja rauhoittumaan.

  • Ole varovainen sisällyttämään sen vähimmäismäärään ruokavaliossa.
  • Unikonsiemeniä auttaa rentoutumaan mielen ja kehon hoidon aikana.
  • Paahda unikonsiemeniä ja lisää puddingja ja pihvejä.

24. Lehmänmaito:

Lehmänmaidolla on kalsiumia ja EFA: ta. Se edistää imetystä. Itse asiassa, käyttämällä lehmänmaitoa imetyksen aikana, autat lapsellesi välttämään allergiaa lehmänmaidosta.

  • Lisää ruokavaliosi vähintään kaksi tai kolme lasillista lehmänmaitoa.

25. Öljyt ja rasvat:

Rasvojen ja öljyjen suositteleminen ruokavaliostasi on mahdollisimman vähäistä, raskauden jälkeen.

  • Älä välitä rasvaa ja öljyä annostelun jälkeen.
  • Nämä ovat olennainen osa imetystä. Ne auttavat imeyttämään vitamiineja ja kivennäisaineita, joita esiintyy muissa ruokavaliovalmisteissa.
  • He auttavat myös helpottamaan suoliston liikkeitä.
  • Valita oliiviöljy, riisileseöljy tai mikä tahansa sydän terve öljy.
  • Nämä auttaa tasapainottamaan terveen rasvan tarjontaa lapsellesi.

Kaikki edellä mainitut elintarvikkeet on perinteisesti käytetty uusien maitovalmisteiden maidontuoton parantamiseen. Kuitenkin, vaikka jotkut ovat tieteellistä tukea muut eivät. Käytä elintarvikkeita rajoitetusti ja huomioi mahdolliset haittavaikutukset. Myös mennä luomutuotteita, koska torjunta-ainejäämät elintarvikkeissa ja yrtteissä voivat lisätä lyijypitoisuutta maidossa.

Nyt tiedät mitä syödä imetyksen aikana, mutta on myös elintarvikkeita, joita sinun ei pitäisi syödä tällä kertaa.

Vältettävät asiat:

Vältä kaasua tuottavia elintarvikkeita, kuten peruna, pulssia, raaka mangoa ja raaka-banaania.

Myös muut elintarvikkeet, kuten timjami, persiljaa, piparminttu ja kaalin lehdet, vaikuttavat haitallisesti maidontuotantoon.

Jos olet vegaani, ota ravintolisät varmistaaksesi, että sinä ja vauva eivät jää vitamiinien ja kivennäisaineiden alle.

Vinkkejä rintojen maidon lisäämiseen

Monta kertaa äidit olettavat, että maitotaso on alhainen, kun se ei ole. Paras tapa varmistaa, että vauva imee hyvin ja tuotat riittävästi maitoa, pitää vauvan painon tarkka tarkistus. Jos epäilet maidontuotannon vähenemistä ja haluat lisätä sitä, noudata näitä vinkkejä.

  1. Sairaanhoitaja usein ja tehokkaasti: Maidon tuotanto on kysynnän ja tarjonnan prosessi. Mitä enemmän vauva juo, sitä korkeampi on tuotanto. Sairaanhoitaja kahden tunnin välein. Aseta vauva kunnolla imetykseen niin, että hän lukkiutuu hyvin.
  2. Äkillinen maito: Jos vauva ei pysty tyhjentämään rintojaan, ilmoita maitoa imetyksen jälkeen maitotuoton ylläpitämiseksi.
  3. Hoitovapaat: Käytä vain imettävää vauvaa kahdesta kolmeen päivään ja tee mitään muuta. Tietenkin sinun on syötettävä itsesi ja rentouduttava.
  4. Vaihda puoli: Tee vauvasi juomaan molemmista reneistä. Vaihda puoli kahdesti tai kolmesti joka kerta kun syötät. Mutta anna pienen lopettaa yhden rinnan ja siirtyä sitten toiseen. Tämä tekniikka antaa rasvaa "hindmilk" lapselle. Rintojen puristamisen avulla lapsi saa ruokaa pidempään.
  5. Vältä nukat ja nännänsuojat: Vältä nukien ja nännisuojusten käyttöä. Vältä lisäravinteita, ellei lääketieteellistä tarvetta.
  6. Vältä kuiva-aineita: Jos vauva on alle kuusi kuukautta, vältä ruokaa kiintoaineita, vettä ja kaavaa.
  7. Lepää hyvin: syödä hyvin ja levätä hyvin. Käytä tasapainoista ruokavaliota ja enemmän nesteitä.
  8. Pysy kaukana alkoholista ja nikotiinista: Ei yllätyksiä täällä, eikö? Alkoholi ja nikotiinin kulutus ovat haitallisia paitsi raskauden aikana myös raskauden jälkeen, kun imetät pienokaista. Nikotiini ja alkoholi rajoittavat rintamaidon tarjontaa. Nämä aineet voivat siirtyä vauvan kehoon rintamaidon kautta ja aiheuttaa kehitysongelmia.
  9. Tarkista lääkityksesi: Jos käytät lääkkeitä, ota yhteyttä lääkäriisi, jos ne vaikuttavat maidontuotantoon. Vältä hormonaalisten ehkäisyvälineiden käyttöä heti toimituksen jälkeen.
  10. Pysy rauhallisena ja rauhallisena: Uskokaa tai älkää, stressillä on suuri merkitys maidontuotannon vähentämisessä. No, hoitaminen vauva voi olla kova työ, ja et saa tarpeeksi lepoa. Pyydä apua perheestasi, jotta he lapsenvahti rentoutuen. Avain on jäädä rentoon harjoittamalla terveitä, stressin vähentämistekniikoita, kuten hengitysharjoituksia. Nämä auttaisivat varmistamaan maidon hyvän tarjonnan.
  11. Käytä oikeaa rintaliivit: Käytä tiiviää rintaliivettä, joka pakkaa rinta-alueesi tai jalkojen ympärille jäykkä, voi vaikuttaa maidon virtaukseen. Väärä rintaliivit voivat johtaa tukkeihin, estäen maidontuotantoa.
  12. Rintojen hieronta: Rintojen hieronta auttaa estämään tukkeutuneita kanavia, paitsi karkaistujen alueiden tai hiutensidosten löystyminen. Se ei lisää maidontuotantoa, mutta mahdollistaa maidon virtauksen. Se voi jopa vähentää tulehduksen vaaraa. Hengitä herkästi rintoja ja tee se itse, kun voit arvioida painetta:
  • Kun sekä sinä että vauva ovat mukavat ja rento, anna lempeä hieronta rinnan alueelle, joka päättyy nänniin.
  • Anna vauvan imettää. Sitten hieronta toinen rintojen. Ole lempeä, kun voimakkaat aivoitukset voivat vahingoittaa kanavia.
  1. Sairaanhoitaja iho-iholle: Mene iholle ja iholle imettäessä. Irrota vaatteesi runko-osan yläosasta ja jätä vauva vaipaan samalla hoidon aikana. Kierrä huppu, joka peittää sinut yhdessä ja aloittaa imetyksen. Tekniikka edistää liimausta ja auttaa lisäämään enemmän maitoa tuottavia hormoneja.
  2. Lisää pumppaustilaisuuksia: Lisää pumppausistuntoja hoitotyön välillä tai sen jälkeen maitotarvikkeiden säilyttämiseksi. Pumppaa vähintään kaksi tai viisi minuuttia joka kerta.

Maidontuotannon nopeuttaminen on maidon poistaminen rituista usein, jotta rehujen väliin kertyy vähemmän maitoa. Tässä on muutamia vinkkejä maidontuotannon lisäämiseen pumppaamalla.

  • Käytä automatisoitua sairaalan sähköpumppua ja pumppaa molemmat rinnat samanaikaisesti.
  • Lyhennä pumpun välisiä välejä sen sijaan, että pumppauksen kestoa nostettaisiin. Pumppaa esimerkiksi kolmesti 15-20 minuutin välein joka kolmas puolen tunnin välein, jos olet poissa 8-10 tuntia.
  • Noudata Chele Marmetin, Kalifornian Encinon Lactation-instituutin johtajan, kehittämää "hieronta-iskunvaimennusta" (M-S-S) -pumppausmenetelmää:
  1. Double pumppaa rinnat viidestä seitsemään minuuttiin ja pysähtyy.
  2. Samanaikaisesti hiero molemmat rinnat pyöreässä liikkeessä (ikään kuin itsetarkastus).
  3. Käytä sormenpäissäsi kevyitä aivohalvauksia rintakehässä rintakehän kohdalta nippaan asti.
  4. Käytä kättäsi kuppikää rintamaita ja nojaudu eteenpäin. Ravista rintoja varovasti.
  5. Toista pumppaus viidestä seitsemään minuuttiin.

M-S-S -tekniikka stimuloi prolaktiinipitoisuuksia, mikä lisää maidontuotantoa lyhyessä ajassa.

All About Lactation:

Imetyksen ymmärtäminen auttaisi lisäämään maitotarvetta. Olemme luokitelleet laktaation kolmeen päävaiheeseen:

a. Vaiheet, jotka johtavat terveelliseen imetykseen:

Kehosi reagoi vauvan maitovaatimuksiin ja tuottaa seuraavaa:

    • Vauvan imeminen on voimakas vetovoima maidolle.
    • Aivot saavat viestin.
    • Sinun aivosi vapauttaa oksitosiinin aiheuttamaa maidonpoistohormonia.
    • Oksitosiini virtaa veresi kautta rintojen lihaksia.
    • Prolaktiinihormonin aiheuttama maito virtaa rintojen kautta.
    • Sinä alat ruokkia vauvaa.

b. Oireet osoittamaan, että se on imetysaika:

On yllättävää, miten kehosi valmis ruokkimaan juuri silloin, kun vauva alkaa nälistyä.

    • Vartaloosi kestää yleensä kaksi viikkoa sopivaan ruokintaan.
    • Sinulla alkaa olla jonkinlainen pistely rintojen alla.
    • Joskus kuulet nälkäisen vauvan itkevän ja koet tunteen rintoihistasi.
    • Sinulla saattaa todennäköisesti olla rintaan täyteys ja epämukavuus, jos olet läpäissyt ruokinta-ajan ja et ole vielä syötetty.
    • Monet naiset voivat automaattisesti alkaa vuotaa maitoa, kun on aika ruokkia.

C. Vihjeitä tasaiselle imetykselle:

Seuraavassa annetaan helpottamaan sekä sinun että vauvasi laktaation kestoa:

    • Hoita vauva rauhallisessa huoneessa.
    • Pysy rauhallisena.
    • Seuraa yllä lueteltua imetysruokavaliota.
    • Kääri lämpimiä pyyhejä rintojen ympärille.
    • Säilytä vauva jokaisen syötteen jälkeen.
    • Kysy lääkäriltä, ​​jos sinulle tai lapsellesi ilmenee epämukavaa vaivaa.
    • Rintoa ruokkii pikkuinen säännöllisesti.
    • Vältä huolestumista postinkulun painonnoususta. Tämä on aika syödä oikein. Voit aina saada ruokavaliota myöhemmin.

Varmista, että syöt oikeat ruoat, nuku hyvin ja ota riittävästi lepoa. Pidä rauhallinen ja pysyvät lepäämänä auttavat sinua siirtymään läpi ensimmäisten kuukausien aikana helposti. Käytä hoitotyön aikaa sitoutumiseen vauvan kanssa. Hyvin pian hän kasvaa, ja sinä yhtäkkiä unohdat imetyksenne!

Onko joitakin enemmän elintarvikkeita lisätä äidinmaitoa? Jaa ne kanssamme.

Miten tehdä vauvansuihkukaappi

Etsitkö vauvan suihkukoristeita ja lahjaideoita? Vauvan suihkukaappi tai vauvan suihkun pyykkinaru on sekä koristeellinen että käytännöllinen tapa esittää monia vauvan vaatteita lahjaksi äidille. Tämä artikkeli näyttää, miten tehdä vauvan suihkukaappi DIY!