14 elintarvikkeita välttää imetystä

Female Video: Ilmastointituotteet ja palvelut: Suomen Ilmastointitukku (Saattaa 2019).





Anonim

Raskaus raskauden aikana on jota seuraa itsesäntyminen imettäessä.

Viitämme syömismalliisi. Raskaus on aika, jolloin saatat syödä erilaisia ​​ruokia täyttämään himoanne. Mutta kun vauva on syntynyt, sinulla ei ole vapautta kuunnella makuhermojasi. Ennen kuin syöt mitään, kysytte näiltä kysymyksiltä: "Voinko syödä sen? "" Onko heillä vaikutusta vauvaani? "

Voit pelastaa sinut tästä ahdistuksesta, MomJunction on laatinut luettelon elintarvikkeista välttää imetystä.

Mutta ennen yksityiskohtiin, kerromme kahdesta asiasta:

  1. Sinulla on oltava säännöllinen ateria imettäessä, tavata päivittäinen annos ravintoaineita.
  2. Ei ole sellaista ruokaa, jota kaikkien äitien on vältettävä yleisesti. Jokainen vauva reagoi eri tavalla ruokaan. Joten, mikä toimii lähimmäisesi lapselle, ei ehkä toimi enkelillesi.

Siirykäämme nyt elintarvikkeisiin, joita sinun on ehkä vältettävä imetyksen aikana. Ja "välttää", emme tarkoita sitä, että sinun on kiellettävä ne valikosta, mutta rajoittakaa ne pieniin summiin.

Napsauta tätä nähdäksesi kuvan suurempana versiona

14 ruoasta välttää rintaruokinnan aikana

1. Kahvi

Miksi kahvi täyttää luettelon? Se johtuu kofeiinipitoisuudesta siinä. Kahvi (tai tee, sooda, energiajuomat ja over-the-counter-lääkkeet) kofeiinin määrä päätyy äidinmaitoon.

Mitä sitten? Aikuisista poiketen vauvat eivät voi erittää kofeiinia tehokkaasti. Niinpä kertynyt kofeiini heidän ruumiissaan aiheuttaa ärsytystä, unettomuutta ja hermostuneisuutta. Suuret kofeiinimäärät voivat alentaa rautapitoisuuksia rintamaitoon ja vähentää hemoglobiinipitoisuutta vauvassa (1). Siksi paras ratkaisu on leikata kahvia.

"Mutta miten aloitan päiväni, varsinkin pitkän unettomuuden jälkeen? " Kysytkö tästä? Kaada kahvia kohtalaisesti (enintään 2-3 kupillista päivässä), koska kofeiinin pienet määrät ovat ehdottomasti hienoja.

2. Suklaa

Aiemmin taukoaika olisi merkinnyt suklaaikaa. Mutta ei enää. Suklaa on runsaasti aine, jota kutsutaan teobromiiniksi, jolla on samanlainen vaikutus kuin kofeiinilla. Jos sinusta tuntuu, että pikkuisen nerokkuus johtuu suklaakulutuksestasi, pidä siitä poispäin.

Ainoa tapa tietää, jos käytät liikaa kofeiinia on tarkkailla vauvan käyttäytymistä. Jos äiti kuluttaa enemmän kuin 750 mg kofeiinia tai teobromiinia päivässä, vauva saattaa ilmetä epäsäännöllisen ja tylsän käyttäytymisen ohella unihäiriöistä.

3. Sitrushedelmät

Sitrushedelmät ovat C-vitamiinin lähde, mutta niiden happamat komponentit voivat ärsyttää pieniä tummia.Heidän kypsä ruoansulatuskanava ei kykene käsittelemään näitä komponentteja, mikä johtaa vaipan kiihottumiseen, fussiness, spitting ylös ja enemmän.

Jos päätät leikata sitrushedelmiä, kuten limetteja, greipit, sitruunat ja appelsiinit, vaihda ne muilla C-vitamiinipitoisilla elintarvikkeilla kuten papaija, ananasta, mansikoista tai lehtivihreästä ja mangosta.

4. Parsakaali

Oliko parsakaalia viime yönä? Älä siis yllätä, jos lapsellasi on ongelmia tällä hetkellä. Muut imettävät imettävät ruoka-aineet ovat: sipuli, kukkakaali, kaali ja kurkku. Tutkimusperusteisia todisteita ei kuitenkaan ole todisteena.

5. High Mercury Fish

Elohopea ilmestyy äidinmaitoon, jos syöt korkean elohopean kaloja ja muita elintarvikkeita, jotka ovat korkealla kyseisellä elementillä. Rintomas- sa elohopean korkeammat tasot voivat vaikuttaa vauvan neurologiseen kehitykseen.

Yhdysvaltain maatalousministeriön mukaan "jos imettävät naiset kuluttavat runsaasti elohopeaa sisältäviä elintarvikkeita, se voi vahingoittaa vauvan kehittymistä siirtämällä äidinmaitoon ja sitten vauvoille (2). "

FDA suosittelee, että" imettävät naiset eivät saa syödä miekkakalaa, haiita, makrillia ja laastikalaa Meksikonlahdelta, koska ne sisältävät suuria määriä elohopeaa. "Syö kalat (mukaan lukien säilykkeet) kohtuullisesti enintään kaksi annosta viikossa.

6. Alkoholi

Alkoholi voi siirtyä äidistä vauvan läpi äidinmaitoon ja vaikuttaa hänen neurologiseen kehitykseen. Mutta yhdeksän täyttä kuukautta ilman juomaa, on hyvä olla satunnaista lasillista viiniä tai olutta.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että pari yksikköä kerran tai kahdesti viikossa ei vahingoita vauvaa. Näistä korkeammat tasot voivat estää äidin "heikentävää" refleksia (eli maidon vapautumista nännialueelle) (3).

Moderointi on avainasemassa, sanoo tohtori Jack Newman, LLLI: n terveysneuvonantajan jäsen. Kirjassaan "More Breastfeeding Myths", Newman sanoo, "Alkoholi voidaan kuluttaa kohtuullisina määrinä. Vain murto-osa kulutetusta alkoholista jää rintamaitoon.

"Hoitava äiti voi juoda alkoholia ja jatkaa hoitaa vauvojaan. Alkoholin lopettaminen on sellaista, että elämä ei ole tarpeeksi rajoittavaa imettäville äideille ".

Jos aiot olla enemmän kuin yksi juoma kerrallaan, odota kaksi tuntia ennen imettävää vauvaa.

7. Maapähkinät

Jos perheellasi on maapähkinäallergiasta historiaa, vältä maapähkinöitä, kunnes vauvasi vaivaa. Maapähkinöissä olevat allergiset proteiinit voivat siirtyä äidinmaitoon ja sitten vauvaan. Hän saattaa kärsiä ihottumasta, vinkumista tai nokkosihottumasta. Syöminen jopa muutama maapähkinä voi johtaa allergeenit kulkevat äidinmaitoon välillä yhdestä kuuteen tuntiin.

Tutkimukset osoittavat, että maapähkinäallergioiden käyttöikä on mahdottomampi kehittää lapsille, jotka altistuvat maapähkinöille varhaisessa iässä. Ei kuitenkaan ole riittäviä todisteita siitä, että maapähkinöiden välttäminen imetyksen aikana estää maapähkinäallergiat vauvoilla (4).

8. Persilja ja piparminttu

Persilja ja piparminttu ovat kaksi yrttiä, jos niitä otetaan valtavasti, voivat vähentää rintamaitoasi.Aina kun syövät näitä yrttejä, tarkkaile maitovalmistusta, varsinkin kun vauva on kasvussa - vaihe, jolloin hän tarvitsee enemmän maitoa kuin tavallista.

Itse asiassa äidit usein juovat piparminttuista teetä, kun he haluavat lopettaa maidontuotannon vieroituksen jälkeen. Toinen yrtti, salvia, myös vähentää maidontuotantoa.

9. Maitotuotteet

Maidontuotanto on aina ollut ongelma hoitotyön äidille. Vauvat saattavat olla sietämättömiä lehmänmaidolle. Kun äiti syö maitotuotteet tai juo maitoa, allergeenit voivat tulla äidinmaitoon ja ärsyttää vauvaa. Jos havaitset oireita, kuten oksentelu ja koliikki vauvoissa, kun käytät maitotuotteita, se tarkoittaa, että sinun on lopetettava syöminen jo jonkin aikaa. Muita oireita ovat ekseema, iho-ongelmat ja unen ongelmat.

Lapset, joilla on mehiläisten intoleransseja, osoittavat usein myös soijaserron merkkejä. Pidä sekki. Siirry rasvattoman maitotuotteen, lihan ja siipikarjan orgaanisiin lajikkeisiin, koska niiden tuotannossa ei käytetä antibiootteja, kasvuhormoneja, kemikaaleja tai torjunta-aineita.

10. Valkosipuli

Valkosipulin haju voi tulla myös maitoon! Jotkut vauvat pitävät siitä. Jotkut eivät. Jos havaitset vauvaa epämukavuutta hoidon aikana, tarkista, onko valkosipuli syy. Jotkut vauvat saattavat hymyillä tai ryntää rintaan, jos ne kohtaavat valkosipulin voimakasta tuoksua.

11. Spicy Foods

Mausteiset elintarvikkeet voivat ärsyttää joitain vauvoja, kun taas toiset ovat täysin sangen sen kanssa. Pippuria on enemmän kuin tarpeeksi satuttaa muutama vauva. He pysyvät kovin pitkään. Vähennä ruoan mausteita, jos pienikoko ei ole mukava.

12. Vehnä

Gluteenin intoleranssi on yleinen ruoka-ongelma, koska se aiheuttaa verisiä ulosteita, herkkää tummy-tautia ja hermostuneisuutta. Kuten kaikki muutkin elintarvikkeet, paras tapa diagnosoida allergia on poistamalla se ruokavaliosta. Jotkut äidit valitsevat poistaakseen kaikki tavanomaiset ongelman aiheuttavat elintarvikkeet ja ottavat ne vähitellen käyttöön kerrallaan.

13. Corn

Maissin allergiat ovat tavallisia vauvoille ja pikkulapsille. Ne aiheuttavat vauvoille epämukavuutta ja ihottumaa. Jos huomaat, että vauva on allerginen maissille, poista se ruokavaliosta.

14. Munat tai simpukat

Tietyn ruoka-aineallergian perhehistoria aiheuttaa vaaraa vauvoille ja vauvoille. Jos joku on allerginen äyriäisille tai munasolulle lähisukussa, vältä niitä imetyksen aikana. Munan allergiat, enimmäkseen herkkyys munanvalkuaisille, ovat melko yleisiä.

Kun olet lukenut kattavan luettelon elintarvikkeista välttääksesi imetyksen aikana, sinulla on varmasti yksi kysymys: "Onko minulle jotain syytä syödä huolestumatta vauveeni? " Älä huoli. Ei ole välttämätöntä, että sinun on lopetettava syöminen kaikki nämä elintarvikkeet. Vauva voi olla allerginen muutamille listalle kuuluville elintarvikkeille, tai hän ei ehkä ole allerginen mistään niistä lainkaan!

Vinkkejä elintarvikkeiden välttäminen imetyksen aikana

Ota yhteys lääkäriisi ennen kuin imetät ruokaa imetyksen aikana, niin että se ei aiheuta ravinnekuormitusta.

Säilytä tarkkaavaisesti vauvan käyttäytymistä ja reaktioita tiettyihin elintarvikkeisiin.

  • Jos sinulla on oireita, kuten ripuli, ihottuma, ruuhka pian hoidon jälkeen, käänny lääkärin puoleen, ennen kuin voit välttää ruokaa.
  • Kun olet varma, että jokin ruokavaliostasi vaikuttaa vauvaan, vältä sitä viikon ajan ja tarkista, onko mitään eroa.
  • Vältä vauvasta tulevia säilöntäaineita ja lisäaineita sisältäviä jalostettuja elintarvikkeita. Vältä runsaasti trans- ja tyydyttyneitä rasvoja sisältäviä elintarvikkeita liikalihavuuden välttämiseksi.
  • Ruokapäiväkirjan ylläpito on hyvä idea. Pidä luettelo syömistäsi ja vauvan käyttäytymisestä. Tämä käytäntö tekee työstäsi helpon.

Et tarvitse erityistä ruokavaliota imetyksen aikana. Keskity oikeiden ravitsemuksellisten valintojen tekemiseen sinun ja vauvasi eduksi.

Jos epäilet, että jokin ruoka vaivaa vauvaa, poista se ja pyydä lääkärin apua. Se voi kestää jopa 14 päivää eliminaation päivästä, jotta ruoka lopettaisi rintamaidon vaikutuksen. Joten anna tarpeeksi odotusaikaa, ennen kuin palaat sen takaisin!

Onko vauva näyttäisi käyttäytyvän eri tavalla, kun syöt tiettyjä elintarvikkeita? Onko hän kärsinyt elintarvikkeisiin liittyvistä allergioista? Kerro meille siitä täältä. Jätä kommentti alla.

Miten tehdä vauvansuihkukaappi

Etsitkö vauvan suihkukoristeita ja lahjaideoita? Vauvan suihkukaappi tai vauvan suihkun pyykkinaru on sekä koristeellinen että käytännöllinen tapa esittää monia vauvan vaatteita lahjaksi äidille. Tämä artikkeli näyttää, miten tehdä vauvan suihkukaappi DIY!